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雪かきで疲れたあなたの明日のために その2。

＜中止する場合＞
①体操後に痛みが増す場合。
②つま先や足の裏全体の感覚が遠くなる場合。

【腰の痛みが左右どちらかにかたよってるケース】


わたし的には立ってできる腰ずらし体操がお手軽でよかったような気がします。

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