免疫力を上げるには。

免疫力を上げる、とひとくちに言っても壮大な感じがしますが
今回は基礎体温を上げる、ということに注視していきます。

①一番コストがかからないのは、人体のうち長く大きい筋肉を動かす
ということでスクワットです。息を止めずに深くゆっくり10回でも
行いたいです。私もしてます。

②ツボの刺激です。いろいろありますがとりあつかいしやすい三陰交を
とりあげます。内くるぶしからご自分の指4本上、骨の後ろ側のきわで
すこし凹む、あるいは押すとちょっと痛いところがツボです。
温める、またはゆっくり押してしばし持続圧、ゆっくり放します。

③自律神経をととのえる。マッサージが有効です。当施術所では特に
脊柱周囲の筋肉の硬結にアプローチする施術が主題です。宣伝でした。